High Intensity Training
Beim HIT, dem High Intensity Training, bringen wir Sie an Ihre körperlichen Grenzen oder sogar darüber hinaus. Diese Trainingsform ist intensiv und absolut wirkungsvoll.
Der Trick liegt im schnellen Verbrauch von Sauerstoff, wodurch eine so genannte Sauerstoffschuld entsteht. Dies verursacht einen erhöhten Stoffwechsel. Der Körper läuft auf Hochtouren und verbrennt eine große Anzahl an Kalorien – sogar noch nach dem Training. Dieser Nachbrenneffekt gilt als Geheimwaffe des HIT. Zwar verbrennt man während des Trainings weniger als beim Cardiotraining, der Gesamtkalorienumsatz ist jedoch aufgrund des Nachbrenneffekts um einiges höher. Mit kaum einem anderen Training kann man so effektiv Fett verbrennen.
Das High Intensity Training ist perfekt für Sie geeignet, wenn
- Sie sich auspowern wollen
- den Kopf frei bekommen möchten
- viel Körperfett verlieren möchten
- keine Zeit und Motivation für ein langes Cardiotraining haben
Nutzen Sie diese Methode um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Ihr Körper entwickelt nach einiger Zeit einen nachweislich höheren Gesamtumsatz. Entscheidend ist somit der Gesamtkalorienverbrauch, auch an trainingsfreien Tagen. Mit HIT schaltet Ihr Stoffwechsel einen Gang hoch.
High Intensity Training ist eine der effektivsten Methoden, um zeitsparend und wirkungsvoll Fett zu verlieren und Gewicht zu verlieren. Bereits innerhalb von ca. 30 bis 45 Minuten erreichen Sie ein Maximum an Trainingsintensität. Sie sollten sich jedoch bewusst sein, dass man hier über die Komfortzone hinaus trainiert, und jede Trainingseinheit sehr intensiv gestaltet ist.
Inhaltlich erwartet Sie:
- Intensives Ausdauertraining auf Leistungsebene
- Intervalltraining
- Powerworkout
- Zirkeltraining
- Fitnessboxen